健康管理は、食事の管理から。サバの味噌煮の栄養バランスを見てみよう
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サバの味噌煮の詳細
サバの味噌煮の詳細
材料
*
サバ
切り身1切れ
489
kcal
*
ショウガ
1片
3
kcal
*
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
16.7
kcal
*
料理酒
10g
18.2
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
濃口しょうゆ
5g
3.6
kcal
*
小口ネギ
中0.25本
2.7
kcal
559.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
559.2
kcal
20.3%
内訳
*
炭水化物
12.5
g
2.5%
内訳
*
タンパク質
27.7
g
20.2%
内訳
*
ナトリウム
894
mg
22.7%
内訳
*
脂質
40.8
g
53.4%
内訳
*
カリウム
600
mg
20%
内訳
*
カルシウム
35.1
mg
1.5%
内訳
*
鉄
2
mg
4%
内訳
*
亜鉛
1.5
mg
5%
内訳
*
ビタミンA
85
μgRE
2.8%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.6
mg
37.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.6
mg
1%
内訳
*
ビタミンB12
12.2
μg
508.3%
内訳
*
ビタミンC
6.1
mg
6.1%
内訳
*
ビタミンD
15
μg
30%
内訳
*
ビタミンE
1.2
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
13
μg
17.3%
内訳
*
葉酸
36.2
μg
3.6%
内訳
*
コレステロール
102
mg
13.6%
内訳
*
食物繊維
0.8
g
3.2%
内訳
*
食塩相当量
2.3
g
28.7%
内訳
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