健康管理は、食事の管理から。サバの味噌煮の栄養バランスを見てみよう

ドルフィン2さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サバの味噌煮の詳細

サバの味噌煮の詳細

材料

サバ 切り身1切れ 489 kcal
ショウガ 1片 3 kcal
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 16.7 kcal
料理酒 10g 18.2 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
    559.2 kcal
サバの味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 559.2 kcal
 
20.3%
内訳
炭水化物 12.5 g
 
2.5%
内訳
タンパク質 27.7 g
 
20.2%
内訳
ナトリウム 894 mg
 
22.7%
内訳
脂質 40.8 g
 
53.4%
内訳
カリウム 600 mg
 
20%
内訳
カルシウム 35.1 mg
 
1.5%
内訳
2 mg
 
4%
内訳
亜鉛 1.5 mg
 
5%
内訳
ビタミンA 85 μgRE
 
2.8%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
内訳
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
内訳
ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
内訳
ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
内訳
ビタミンD 15 μg
 
30%
内訳
ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 13 μg
 
17.3%
内訳
葉酸 36.2 μg
 
3.6%
内訳
コレステロール 102 mg
 
13.6%
内訳
食物繊維 0.8 g
 
3.2%
内訳
食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ