健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの炒め煮の栄養バランスを見てみよう
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こんにゃくの炒め煮の詳細
こんにゃくの炒め煮の詳細
材料
*
ゴマ
0.3g
1.7
kcal
*
植物油
大さじ0.3杯
35.9
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.3杯
3.8
kcal
*
本みりん
小さじ0.3杯
4.3
kcal
*
板こんにゃく
板0.3枚
3
kcal
*
かつお節
小0.3パック
4.3
kcal
53.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
53.1
kcal
2.1%
内訳
*
炭水化物
2.8
g
0.6%
内訳
*
タンパク質
1.5
g
1.2%
内訳
*
ナトリウム
315
mg
10%
内訳
*
脂質
4.1
g
6%
内訳
*
カリウム
53.5
mg
1.7%
内訳
*
カルシウム
31.3
mg
1.3%
内訳
*
鉄
0.4
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
6.7
μg
10.3%
内訳
*
葉酸
2.8
μg
0.2%
内訳
*
コレステロール
2.2
mg
0.3%
内訳
*
食物繊維
1.4
g
7%
内訳
*
食塩相当量
0.8
g
10%
内訳
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