健康管理は、食事の管理から。玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

アクマさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>玉子焼きの詳細

玉子焼きの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    100 kcal
玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 810 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 30 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.8 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 90.4 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
なぜ増える 　taka0723
テレビ分解…↓ 　みたお
5月21日（火）晴... 　凡　ハヤト
18℃晴れ 　muusan
最低最悪。 　mommomo
雨の日と月曜日は♪ 　ましゃもも
5/20 　kobaya
雨のち曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
4:30起床 　pushuca
5月20日（月）晴... 　凡　ハヤト
5/20 　つかっと
絹さや炒め 　みど☆り
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ