健康管理は、食事の管理から。フライドチキンの栄養バランスを見てみよう
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フライドチキンの詳細
フライドチキンの詳細
材料
*
若鶏ムネ
100g
191
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
植物油
15g
138
kcal
*
ニンニク
中国産サイズ0.25片
2
kcal
*
ショウガ
0.25片
0.75
kcal
361.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
361.7
kcal
18.1%
内訳
*
炭水化物
6.7
g
1.9%
内訳
*
タンパク質
20.3
g
20.4%
内訳
*
ナトリウム
2378
mg
75.5%
内訳
*
脂質
26.8
g
48.4%
内訳
*
カリウム
330
mg
11%
内訳
*
カルシウム
7.9
mg
0.3%
内訳
*
鉄
0.4
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
32
μgRE
1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
2.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
60.5
μg
93%
内訳
*
葉酸
9.3
μg
0.9%
内訳
*
コレステロール
79.3
mg
12.2%
内訳
*
食物繊維
0.3
g
1.5%
内訳
*
食塩相当量
6
g
75%
内訳
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