健康管理は、食事の管理から。ひじきのかき揚げ（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじきのかき揚げ（天つゆ）の詳細

ひじきのかき揚げ（天つゆ）の詳細

材料

＊ひじき 5g 7 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    67.5 kcal
ひじきのかき揚げ（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.5 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 231 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 78.2 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 89 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22 μg
 
29.3%
 内訳
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
19℃晴れ 　muusan
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
18℃晴れ 　muusan
20240505 　rm-112
快晴 　komokomo
5/5 　つかっと
休日　グリーンパー... 　きょろきょろ６０Ｄ
6:23起床 　pushuca
しょうぶ湯 　mommomo
5月5日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
MyLife 5M... 　Tokyo198
段取りミス！ 　おじまる子
5/5 　Reケン
ビューティフル♪ 　ましゃもも
娘がありがたい 　打ち水
これで 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ