健康管理は、食事の管理から。穴子の天ぷら(天つゆ)の栄養バランスを見てみよう
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穴子の天ぷら(天つゆ)の詳細
穴子の天ぷら(天つゆ)の詳細
材料
*
アナゴ
中1尾
80.5
kcal
*
卵
5g
7.6
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
植物油
10g
92.1
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
*
カツオだし
10g
0.3
kcal
*
大根(根)
5g
0.9
kcal
*
おろししょうが
1g
0.43
kcal
201.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
201.8
kcal
7.7%
内訳
*
炭水化物
4.1
g
0.8%
内訳
*
タンパク質
9.8
g
7.4%
内訳
*
ナトリウム
233
mg
5.9%
内訳
*
脂質
15.2
g
20.9%
内訳
*
カリウム
221
mg
7.3%
内訳
*
カルシウム
43
mg
1.8%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
258
μgRE
8.6%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
1.2
μg
50%
内訳
*
ビタミンC
2.8
mg
2.8%
内訳
*
ビタミンD
0.3
μg
0.6%
内訳
*
ビタミンE
2.5
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
17.7
μg
23.6%
内訳
*
葉酸
9.4
μg
0.9%
内訳
*
コレステロール
91.2
mg
12.1%
内訳
*
食物繊維
0.1
g
0.4%
内訳
*
食塩相当量
0.6
g
7.5%
内訳
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