健康管理は、食事の管理から。トマトソースパスタの栄養バランスを見てみよう

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トマトソースパスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.5缶 40 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊タイム 1入れ 1.8 kcal
＊セージ 1入れ 1.9 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ2杯 57 kcal
＊ドライパセリ 小さじ1杯 6.8 kcal
    561.1 kcal
トマトソースパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 561.1 kcal
 
32.4%
 内訳
＊炭水化物 86.7 g
 
28.6%
 内訳
＊タンパク質 21 g
 
24.2%
 内訳
＊ナトリウム 1911 mg
 
60.6%
 内訳
＊脂質 13 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 820 mg
 
27.3%
 内訳
＊カルシウム 239 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 172 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 37.9 mg
 
37.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 40.5 μg
 
62.3%
 内訳
＊葉酸 90.2 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 11.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
28.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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