[ステーキ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ステーキ]に関する記録ノート

05月07日　曇り 【ステーキ】
　夜はステーキ飲みでした。
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11月03日　曇り晴れ 【ステーキ】
　穏やかな天気が続きそうですね。
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09月04日　曇晴 【ウォークジョグ60分,部屋トレ,ステーキ】
　ウォークジョグ60分　部屋トレでした。

　ステーキ。
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06月15日　小雨 【ウォーキング25分x2,ステーキ】
　一度食べ始めると食欲が…
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10月23日　くもりのち雨 【ステーキ】
　まだちゃっと蒸し暑い。

　ステーキ食べちゃいました。
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01月12日　くもり 【ストレッチ,ウォーキング30分,ステーキ】
　ぐぐぐっ…

　付き合いでステーキでした…
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12月23日　くもり 【ストレッチ,卓球,ステーキ】
　やっと朝の室温11.8度、湿度56度。

　今夜は、卓球。
　体育館内はまだ30度ちょいなので、暖房状態ですが、
楽しく弾撃ちして来ます。
...
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09月03日　雨のち曇り時々はれ 【ストレッチ,テニス,ステーキ】
　どうにか晴れ間に、湿気シムシムで校庭開放テニス、
5～6人での1ゲーム交代2時間遊んでました。


　ぐったり…
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12月14日　あめのちくもり 【ストレッチ,ウォークジョグ60分,ステーキ】
　結局、昨夜は牛しゃぶ3人前ペロリ+チューハイでした…
　やはり、今朝の計量が…

　ウォークジョグ60分。
　平日の夜の60分は、初めて？
...
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02月20日　冬晴れ 【ストレッチ,ウォーキング,テニス,ステーキ】
　校庭開放テニス、5名でずーと1ゲーム交代マッチでした。

　ちかれた…

　夜はステーキでした。
...
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