[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

09月17日　腰痛 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆腰痛ストレッチ20分
☆ラジオ体操第1・第2
☆ツイスターボード5分

【今日の感想】 ...
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09月16日　軽く運動 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆ラジオ体操第1＆第2
☆腰痛ストレッチ
☆ハイインパクト10分
☆ツイスターボード5分
☆ウォーキング20分 ...
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09月15日　記録だけなら 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第2
☆ハイインパクト
☆腰痛筋トレ
☆ウォーキング自宅～北○緑○ ...
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09月13日　足が痛い 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第2
☆ウォーキング自宅～イオン
☆ツイスターボード5分
☆30日全身 ...
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09月12日　公園をグルグル 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆鈴木達也さんの筋トレ
☆ハイインパクト20分
☆ウォーキング(美香○公園3周)1時間
☆クールダウン
☆ツイスターボード5分 ...
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09月11日　また腰痛 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第１
☆ウォーキング(自宅～北○公園～生協)

【今日の感想】 ...
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09月10日　ツイスターボード 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆ラジオ体操:1セット
☆みんなの体操
☆ハイインパクト:20分
☆運動前ストレッチ
☆鈴木達也さんの筋トレ ...
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09月09日　夜のウォーキング 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第2
☆ウォーキング(自宅～美○○公園)
☆30日全身＆腹筋
☆ハイインパクト ...
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09月08日　アースノーマット売ってない 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆ラジオ体操第1＆第2:1セット
☆ウォーキング(自宅～○の森～イオン)
☆30日全身＆腹筋
☆運動前ストレッチ
...
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09月07日　暑い(＊~o~＊) 【運動の記録】
【今日やった運動】
☆みんなの体操
☆ラジオ体操1
☆30日全身と腹筋

【今日の感想】 ...
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