no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

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【記録グラフ】
水中ウォーキング
15分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
1300m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
15時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
筍煮もの（1人前） 28 kcal
筍ご飯（1人前） 238 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（3人前） 200 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2010 kcal
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