11日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】
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11日目
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大阪府
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08年06月24日(火)
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【朝ごはん】
食パン・マーマレード・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・メンチカツ・チキンカツ・キャベツ・いんげんのワサビマヨ
【間食】
【晩ごはん】
ご飯・アジの塩焼き・ジャーマンポテト・キュウリとハムのマヨ和え・いんげんのワサビマヨ
【夜食】
ジャーマンポテト
【今日の感想】
【記録グラフ】
ステッパー
20分
腹筋
50回
体脂肪率
26.7%
カロリー比較
食事の記録
2137kcal
体重
48kg
【食事の記録】
8時
食パン
(1人前)
172
kcal
マーマレード
(1人前)
56.1
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
牛乳
(0.3人前)
41.4
kcal
12時
お茶漬け
(0.5人前)
96.2
kcal
メンチカツ
(1人前)
620
kcal
チキンカツ
(0.5人前)
219
kcal
キャベツ
(1人前)
11.5
kcal
いんげんのワサビマヨ(1人前)
162
kcal
18時
ご飯
(1人前)
151
kcal
アジの塩焼き
(0.3人前)
19.5
kcal
ジャーマンポテト(0.5人前)
91.8
kcal
キュウリとハムのマヨ和え
(1人前)
144
kcal
いんげんのワサビマヨ
(1人前)
162
kcal
22時
ジャーマンポテト
(1人前)
184
kcal
2137
kcal
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