no title【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

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ご飯
みそ汁
キムチ
納豆
ご飯
みそ汁
魚塩焼き
ホウレン草お浸し高菜
ご飯
みそ汁
豚肉生姜焼き
厚揚げ
玉葱
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
5272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（0.8人前） 121 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
11時
御飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
塩焼き（1人前） 74.4 kcal
20時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
御飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
  1288 kcal
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