会議＆情報保障点検受検【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

会議＆情報保障点検受検
< 久々洗車 　｜　no title >
[会議＆情報保障点検受検]

ご飯
みそ汁
鮭
ご飯卵スープ
オクラ
若布
蒸し鶏
缶コーヒー
寿司
澄し汁
ポテトサラダ
焼酎×2
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
9466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（0.8人前） 121 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
11時
御飯（1人前） 151 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
15時
JT ルーツ カスタムブレンド 微糖 185g（1人前） 33.3 kcal
20時
寿司 (にぎり11貫)（0.7人前） 435 kcal
澄まし汁（1人前） 84.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 296 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2046 kcal
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