HAPPY☆ANGEL【(･∀･)ﾉベティさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月18日（木）

HAPPY☆ANGEL
< 1998 　｜　ココロの跡 >
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最近眠い
てか、どうやってナトリウムってみんな制限してるんですかｗｗ
どうしても、ナトリウムだけは減らせないんですが。
答えは簡単ですね
味噌を間食に食べるのをやめること。

朝
コーヒー
梅干
(19ｶﾛﾘｰ)
朝食
食パン
きくらげとしめじ←(*´∀｀*)のことです
(282カロリー)
栗の甘露煮
食後
コーヒー
梅干
(19ｶﾛﾘｰ)
昼食
チャーハン
ポテトサラダ
(127ｶﾛﾘｰ)
栗の甘露煮食べなければよかった↓
カロリーオーバー('A`)
でも朝食べなきゃ力出ないからいいよね←言い訳

【記録グラフ】
BMI 夜
19.5
BMI 夜（） のグラフ
 		体重（夜）
42.9kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
42.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
BMI（朝）
19.5
BMI（朝）（） のグラフ
 		基礎体温☆
35.3℃
基礎体温☆（℃） のグラフ
 		脈拍
44回
脈拍（回） のグラフ
最高血圧
76mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
36mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
58.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
673kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（1人前） 15.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
(*´∀｀*)（1人前） 5.9 kcal
栗の甘露煮（2人前） 104 kcal
8時
コーヒー（1人前） 15.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
チャーハン（1人前） 73.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 54.2 kcal
15時
チャーハン（3人前） 220 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
  673 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/09/18 05:45 
味噌好きなんですねぇ...☆
毎朝梅干はかかせないようで（＾＾）

味噌制限がんばってくださいね♪
(･∀･)ﾉベティ 2008/09/18 07:20 
昨日は味噌はティースプーン半分で我慢しますた
今日は口にしないようにします(*´∀｀*)
梅干は疲れを取るって聞いたので毎日欠かせません笑
がたろう 2008/09/18 10:53 
俺ね、味噌が大好きなんよ、
でも 塩分摂取は極力控えないといけない身体になってしまい（高血圧症）
２０数年前から味噌汁は勿論 漬物、塩干物など等 大好きな物が少～ししか
食べれなくて辛い思いをしてます。
(･∀･)ﾉベティ 2008/09/18 12:39 
高血圧になったら塩辛いものが食べれないですよね↓
塩辛いものはおいしいものが多いので残念ですよね＞＜
優助 2008/09/18 20:11 
＞ベティさん☆

梅干は疲れをとる！？
初めて聞きました～☆
私の家にも梅干たくさんあるので、毎日２つはたべようかなぁ
kuniakiaki 2008/09/19 00:56 
すごい。
毎日500kcal以下で暮らしているんですね。

私なら飢え死にしています。
(･∀･)ﾉベティ 2008/09/19 05:33 
こんにちは
まだ夕食を食べていなかったので汗
夕食入れたら600~800ぐらいです
(･∀･)ﾉベティ 2008/09/19 05:42 
Catちゃん
梅干のクェン酸は疲れをとる作用があるみたいです
あたしは、昨日は動けなかったので、梅干4つも食べました←
優助 2008/09/19 07:25 
本当ですか！？
昨日はたった1個しか1個目の箱に無かったので1個だけ食べました！

ん～美味しかったぁ☆
(･∀･)ﾉベティ 2008/09/19 13:42 
1個だけにしたほうがいいですよ＾＾
じゃなきゃあたしみたいに塩分過剰摂取になっちゃうから←
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