no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日（火）

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【朝ごはん】
　ごはん80g
　玉子焼き
　のり、きゅうり、マヨネーズ
　ウインナー
【昼ごはん】
　カレーライス
　レタスサラダ
　緑茶
【間食】
　紅茶
　炭酸水1/2
【晩ごはん】
ポークソテー（塩、こしょう）
　トマトソース（トマト缶、塩）
　スープ（だし、塩、セロリ、人参、じゃがいも、ベーコン）
　サラダ（きゅうり、ブロッコリー）
　ウイスキー
　トースト1/2
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
ごはん（1人前） 134 kcal
玉子焼き（1人前） 112 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
13時
カレーライス（1人前） 273 kcal
サラダ（1人前） 62.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 263 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
スープ（0.3人前） 38.6 kcal
サラダ（1人前） 62.1 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
トースト（0.5人前） 72.6 kcal
  1501 kcal
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