先輩【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

先輩
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【朝ごはん】
チョコ　春雨スープ　じゃがいも　レタス

【昼ごはん】
オムレツ　豆腐ハンバーグ　ごはん　ハニーおさつ　ほうれん草

【晩ごはん】
ロールケーキ　キットカット

【今日の感想】
太りすぎやと実感･････
どうしましょう････
食欲の秋やね・・・・

【記録グラフ】
摂取カロリー
1453kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ネスレ キットカット（3人前） 219 kcal
7時
ほうれん草（1人前） 50.2 kcal
12時
JT ふっくらオムレツ（1人前） 61 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（1人前） 74 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ハニーおさつ（1人前） 52 kcal
19時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
22時
エスキモー　 チョコアイス（1人前） 242 kcal
  1453 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/11/20 00:43 
お久しぶりです！！
しばらくある理由があってカラダカラをお休みしていました...。
よかったら日記見てくださいね☆

秋はそうですねぇ～食欲の秋ですもんねぇ...。
私も最近食べてばかりでまずいと感じています！！
お互いに危機的状況ですね...うぅぅ...。
R9 2008/11/21 07:52 
やっぱりおやすみだった？？
また一緒に絡んでね！
今　現在テスト前一週間！まさかの～！←これ最近の口癖！
優助 2008/11/21 18:38 
１週間前なんですか！！？
それはそれは...ファイトです！！頑張ってくださいね☆☆☆
R9 2008/11/24 10:01 
ありがとう！
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