no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

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< いきなり理想体型に 　｜　no title >


【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
ご飯（1人前） 151 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
出し巻き（0.2人前） 46.6 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
牛丼（0.3人前） 264 kcal
20時
酒（1人前） 148 kcal
21時
鶏肉（1人前） 356 kcal
ペズロ スパゲティ（1人前） 422 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリン ＺＥＲＯ（1人前） 66.5 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2066 kcal
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