4/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
7005歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
アジフライ（1人前） 259 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
ネギトロ（0.5人前） 51 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
  2223 kcal
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