研修13日目【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

研修13日目
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日曜日の支店研修の場所が発表された。
自分は実家に近いとこに。
下道通って実家からいこっと。
成績は・・・です。

【記録グラフ】
ジョギング
1.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（0.5人前） 83.4 kcal
サバ缶詰（0.4人前） 155 kcal
12時
ほっかほっか亭 チキン南蛮スペシャル弁当（1人前） 1105 kcal
21時
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
マッシュかぼちゃ（1人前） 194 kcal
  2083 kcal
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