４万歩超え【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月26日（日）

４万歩超え
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今日は熊本でも大人気の平山温泉に行ってきたんだけど（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2009/04/walk-of-life.html）、交通費をケチるのとメタボ対策で、途中から歩いて行こうとして、道を間違えたり、なんだかんだで１日で４万歩以上歩いた。
時間にして５時間超。

温泉でリフレッシュしたのはいいんだけど、明日あたり筋肉痛になったらやだなあ。

【記録グラフ】
サウナ
36分
サウナ（分） のグラフ
 		万歩計
42563歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひき肉オムレツ（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 386 kcal
フードブティック ふっくら酵母パン　小倉あん（1人前） 296 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひき肉オムレツ（1.2人前） 324 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
ほうれん草ごまあえ（1人前） 43.4 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
18時
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
19時
さつまいも（1人前） 304 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
  2944 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/04/26 22:02 
こんばんわ。
初めまして＾＾。
すごい4万歩！！
膝大丈夫ですか？？
かなり疲労が溜まりますから、マッサージしてあげてください。
おじゃましました～
takatan 2009/04/26 22:21 
凄～～い！歩きましたねっ
地理は苦手な熊本人ですが、木の葉駅は知ってます。
ここから、歩こうという気持ちに感動です。
お疲れ様！足労ってあげて下さいね。
falling13 2009/04/27 06:29 
bluemoonさん
　　
いらっしゃいませ
いやあ疲れました。
予定では２万歩ぐらいのはずだったんですが・・・
今のところ足は大丈夫ですが、明日筋肉痛が出ちゃったらやだなあ。
　　
takatanさん

おはようございます。
距離感をわかっていただいてうれしいです。
実際歩いてみて無謀なのがわかりました。
山の中で足が痛みだした時はどうしようかと思いましたけど、とりあえず歩き切れた足に感謝です。
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