禁酒＆運動ですか～
さすがですね☆（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

昨日のYGTさんの日記で、自分の問題点は飲酒ということがわかりましたので（笑）
少しずつ、飲む日を減らしていこうと思っていますｗｗｗ

禁酒･･はずっと続けるわけではなくて。
あと１週間くらいの予定にしてます。^^;;
･･その後は休肝日をほどほどつくろうかと。
　･･どうも飲み始めるとたくさん飲んでしまうのが悩みで。^^;;

歩く筋肉がオトロエテルようなのには。びっくりしました。
たしかに。外出を自転車基本にしてると。1,000歩くらいしか
歩いてない日もありました。。

これは見てないけど、面白そうだ～(≧ｍ≦）ぷっ！
ウィル・フェレルって、魅力的なコメディアンですね。
もっと年上かと思ったら、同年代・・・びっくり＠＠

最近、歩くように心がけてますが、毎日は難しい。
でも、姿勢正して歩いたら、確実にお腹周りに効きますね！

僕もびっくりしました。^^
ぴったり同い年だったから。
アメリカのサタデーナイトライブで活躍したコメディアンって。
あんまり日本では受けないみたいだけど。
バカバカしくてオモシロいよねええ。^^

こんなメタボのおっちゃん（失礼！）なのに、すごいねーーーーーーー☆

あはははは。
メタボなお腹が役立ってるんだからすごいよねええ。^^
メタボなお腹がカッコよく見えて･･･来ない来ない！！

　↑　メタボのおっちゃんって？ＢＭＩはいかほど？
自転車で３０分は有酸素運動になってないでしょうね。ウォークの場合は、速歩で４０分以上になります。
運動プラス時々休肝でがんばってください。

BMI･･推定30くらいでしょうか。^^;;

ありがとうございます。^^
有酸素。速歩で40分～でしたか。
どうも歩くのに使う筋が弱ってるようなので、速歩・軽いジョグも
試しますね。^^

おー、足を鍛えますか。頑張るのう。
blades of glory、眠れない夜にＨＢＯでやっていたので見ました。
もんのすごく下らなくって笑えますよね。
Iron Lotusを開発した北朝鮮のビデオが秀逸でした。怖いって。
あの片方の俳優（金髪の方）、これまで脇役であちこちに出てるのをいいなぁーと
思っていたのですが、遂に主役だったので嬉しかったです。

チャリで使う筋は強くなったと思うんだけど。
歩く筋がねえ。やっぱり歩くのが基本かなあと。^^;;

この映画。
もんのすごくくだらなすぎるのは。
オースティンとも通じますねえ。^^;;
maruomaruさんとこの、かつてのペットもでてましたね。
イケメン俳優もいいけど。こんな人のよさそうな俳優さんもいいよねえ。^^

スケートもまた普段使わない筋肉使いそうな運動ですね～！
特にフィギアは！！！　カラダ柔らかいんでしょうね。
この映画は実写？きこたんの言うとおり、すごいおじさんだーーー！
運動スイッチON!　私も今日は走りました～☆

アスリートはみていて誰も美しいよねえ。
　･･あ。映画の俳優さんは全部自分でやってるわけでないとは思うけど。^^;;

スイッチオン！するつもりだったんだけど。
まだ運動してないいいい！^^;;

やっぱり、歩くか走るかしないと駄目ですか？
日本に居る時は、毎日昼休みに40分くらい筋トレ＋ウォーキングしてたんですが、台湾に来てからは昼休みはもっぱら昼寝。
自転車に乗る時間は、(車に乗らないから）極端に増えてますけど、アルコールも比例してるのがまずいんでしょうね！
しかし、腹筋、スクワットの回数がアバウト(失礼)でなんか良いですね！

歩くのでも自転車でも良いのだとは思いますが、歩いてて（歩く）筋が
弱ってるなあと自覚したので、歩くの増やそうかと。。^^;;
筋トレで基礎代謝を増やすのもいいのでしょうね。

しかし、台湾のお酒のお付き合いも拝見してるとスサマジイ激務に
なってますねえ。^^;;
腹筋、スクワットは。50回を基本にしてて、あとは気分で数えてます。
･･ほんとにアバウトなもので。^^;;

実家にエアロバイクあるんですよ。

箱から出して、自分の家に持って帰ろうかな～

いいなああああ。
自宅におけると。
たとえばテレビを見ながらだとか。
雨降っててもいつでもできますよねえ。
うらやましい！^^

初めまして。ぽにょおじも　今やっと　やる気になったところです。
一年前に　フットサルで右ひざを　壊し　脱臼癖になり　何にも運動せず　夜勤明けの日には　ビールを
呑んでばかり！そしたら　体重も増えましたが　足がだんだん　細くなってきて！
太くなったのは　腹回り！
お互い　頑張りましょう！！

はじめまして！^^
おお。フットサルやってらっしゃいましたか。
鍛えてらっしゃったら、使わなくなると細くなる度合いも
大きいのでしょうねえ。
僕もリハビリに励もうと思います！^^

この映画見た事あります＾＾；
太っちゃやばいとかなり思わされたことと、Ｂ級映画の独特の面白さが印象に残ってます・・・結構好きです。
こんな風にスイッチ入れちゃいます？

おもいっきりB級でしたねえ。
すがすがしいくらい品が良くないと。
さわやかな感じもしてきます。^^;;
スイッチ！押し間違えないようにしま～す。

ああもうこの映画大好き！！好きすぎ！
三度の飯よりジョン・ヘダー。彼はスーパージーニアス！！！！
「ママ男」や「バス男」も好きです。
最高です。

B.スティラーの。
　ズーランダー
でもいい味出してたよねえ。^^
好き嫌いわかれるところなんだろうけど。
個人的にはたまりません！^^

心のスイッチってなかなか入らないでしょう？

押してから！
起動するのにえらくかかりますねえ～！^^;;

心に「感性」があるのは知ってましたが、
「慣性」もあることを最近実感しました。

最初の１歩が一番エネルギーが必要な気がします。^^
ようやく。秋晴れが戻ってきますね。^^