リブレ・エスプレシオン【mikasaさんの健康管理カラダカラノート】
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10年01月30日(土)
リブレ・エスプレシオン
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【今日のできごと】
リブレ・エスプレシオン。テアトルのクラス。女の子8人。神話のようなお話。来週はマスクをつけるそうな。
プリンタ購入。食料買出し。
ジム。整体。走る。歩く。
菊池さん宅でごはん。菊池さんご夫妻。竹原さんご夫妻。藤原さん、田原さん、田代さん、今村さん、ひとみさん、ひろこさん。
【今日の感想】
マスクの身体、大丈夫か?来週新学期の打ち合わせに行くことにした。
【記録グラフ】
万歩計
10067歩
血圧
78mmHg
ウォーキング
30分
ジョギング
30分
体脂肪率
32.4%
食事の記録
2785kcal
【食事の記録】
1時
梅おにぎり
(2人前)
234
kcal
卵焼き
(1人前)
378
kcal
すいか
(1人前)
51.8
kcal
7時
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
シリアル
(1人前)
152
kcal
19時
ビール
(2人前)
280
kcal
エビの天ぷら(塩)
(1人前)
115
kcal
にんじんのかき揚げ(塩)
(1人前)
94.2
kcal
カボチャの天ぷら(塩)
(1人前)
129
kcal
ゆでたまご
(1人前)
64.9
kcal
ポテトサラダ
(1人前)
170
kcal
ごはん
(1人前)
235
kcal
とんじる
(1人前)
378
kcal
ラム酒
(1人前)
72
kcal
パイナップル(缶詰)
(1人前)
33.6
kcal
22時
江崎グリコ ミニセレ クランチバー 1本
(1人前)
199
kcal
2785
kcal
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