3/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

3/18
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出張

【記録グラフ】
万歩計
10425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
カツサンド（0.6人前） 402 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
20時
東洋水産 わんたん（0.6人前） 99 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2286 kcal
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