15:10【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

15:10
< 16:45 　｜　13時 >
◎食事

1.
鯖の塩焼き、ケーキドーナツ
夜中に腹が減ってコンビニへ
結構なカロリーになったなぁ

2.
わかめそば@名代箱根そば

TSUTAYA帰りに寄って
本を読みながら
ただ、もう少し読み進めたかったことと
お腹が満足しなかったことから
もう一軒

3.
ビール・メンマ・ラーメン@麺屋はやと

本は切りのよいところまで読み進めることができたし
お腹も満足！

4.
炒飯


◎計測
入浴後裸で
体重は増加傾向か？
……と思いきや、ドーナツの影響なし？？
むしろ減ってる
血圧は安定してきた？

【記録グラフ】
水分量
54.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
37.8%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
89回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
22.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
セブンイレブン 鯖の塩焼き（1人前） --- kcal
2時
山崎製パン ケーキドーナツ [袋] 4個（4人前） 800 kcal
16時
名代箱根そば わかめそば（1人前） --- kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
麺屋はやと メンマ（1人前） --- kcal
麺屋はやと はやと（1人前） --- kcal
19時
ニチレイ 本格炒め炒飯（1人前） 887 kcal
  1897 kcal
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