でぶべーすさん
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1971年01月07日生(男性) B型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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18年07月26日(木)
停滞か? |
< 酒をやめても
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ここ数日暑過ぎて 買い物→自炊が面倒くさく 結局外食や内食していること 内食の際、揚げ物を買ってしまい 以前ほどではないものの ついついビールを飲んでいること ジムでラットプルダウンを行う際 肩こり対策でバーを頭の後ろに引き下げたところ 僧帽筋を痛めたか 頭を腕で支えて横向きに寝たりすると 背中が痛むことから しばらくジムを休んでいることから 体重減と血圧降下が停滞しているようだ
酒を飲むにも、鯖缶をつまみにして EPAやDHAの摂取量を増やすとか 対策を講じるべきか?
背中が痛むので、腹筋運動もし辛い さて、筋トレ、どうしよう?
筋肉が増えれば代謝が上がる すると脂肪が消費されるので 体重も減る
無理なく筋トレしたいところ
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【記録グラフ】 |
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