4/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】
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11年04月13日(水)
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出張
【記録グラフ】
万歩計
9707歩
体脂肪率
22.6%
食事の記録
2512kcal
体重
71.4kg
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶
(1人前)
4
kcal
ヨーグルト
(1人前)
62
kcal
コーンフレーク
(0.5人前)
76.2
kcal
MEGMILK 牛乳
(0.5人前)
66.5
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛
(1人前)
660
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
漬物
(1人前)
2.1
kcal
14時
大塚ベバレジ ジャワティー500ml
(1人前)
---
kcal
19時
焼き鳥
(0.5人前)
168
kcal
デニーズ 生ビール
(3人前)
489
kcal
焼酎
(3人前)
---
kcal
いわし
(0.5人前)
27.1
kcal
煮物
(0.5人前)
111
kcal
あけぼの えだまめ
(0.2人前)
126
kcal
22時
焼酎
(3人前)
---
kcal
23時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん
(1人前)
623
kcal
2512
kcal
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