no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゴロ　さぎこさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年04月24日（日）

no title
< no title 　｜　no title >

だるい・・・。まずい・・・本格的に風邪か・・・？？？



**********************************
★自分に自信を持ち、日々を心身ともに明るく楽しく過ごすために
５／２３までに、５４．４ｋｇ（－２．５ｋｇ！！）になる。
７／１までに、５１．９ｋｇになる。
脳みそのナビへ目的地、インプットしました！

★体重は毎日測る　　→　本日の体重　 ｋｇ


★基本、間食しない。しても食べたら燃やす。燃やせないなら食べない！

★毎日以下のことを実行する。
　①３食バランスよくたべる。（ＡＢＣ）　　→　４／２４　あんまり・・・。
　②運動！ＺＵＭＢＡのＤＶＤをする。　　　→　４／２４　ＮＧ　体調よくなかったから・・・
　③高温反復浴。子供が寝た後にする。　　　→　４／２４　ＮＧ　体調よくなかったから・・・





【朝ごはん】

Ａりんご　
Ｂ　ゆかり大根
　Ｃ　パン半分　スクランブルエッグ、（ウィンナー、じゃが）
いちご

コーヒー(クリープ）
アイス

【昼ごはん】
Ａ　
Ｂ脂肪燃焼スープ
Ｃ　みそラーメン

ポテスク

【夜ごはん】

Ａりんご
Ｂ　脂肪燃焼スープ
ゆかり大根
Ｃ　じゃがいもとまいたけの炒め物
黒毛和牛サーロイン
【記録グラフ】
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE