ゴロ さぎこさん
最新の記録ノート
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11年04月25日（月）
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｜ じわじわと。 >
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★自分に自信を持ち、日々を心身ともに明るく楽しく過ごすために
５／２３までに、５４．４ｋｇ（－２．５ｋｇ！！）になる。
７／１までに、５１．９ｋｇになる。
脳みそのナビへ目的地、インプットしました！
★体重は毎日測る → 本日の体重 ５６．５ｋｇ
★基本、間食しない。しても食べたら燃やす。燃やせないなら食べない！
★毎日以下のことを実行する。
①３食バランスよくたべる。（ＡＢＣ） → ４／２５ ＯＫ
②運動！ＺＵＭＢＡのＤＶＤをする。 → ４／２５ ＯＫ
③高温反復浴。子供が寝た後にする。 → ４／２４ ＮＧ
【朝ごはん】
Ａ りんご
Ｂ 脂肪燃焼すーぷ
Ｃ おにぎり、ロールパン少しずつ
アイ
【昼ごはん】
Ａ りんご
Ｂ 脂肪燃焼すーぷ
ゆかり大根、納豆
Ｃ ごはん
【夜ごはん】
鶏肉のカレークリーム煮込み
ごはん
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