フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

フィットネスクラブ
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　　 今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６０ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、レックフレクション２０㎏２０回レックエクステンション２０㎏２０回、ローイングマシーン２５㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１５分、レベル５、１０９ｷﾛｶﾛﾘｰ、トーソフレクション２０㎏２０回トーソフレクション２０㎏２０回、、約２時間２０分、　明日は早番です。
職場の最高気温測定３２．３℃１１時３０分、職場のエアコン温度設定は２８℃、外は熱風でした、暑かった。

【記録グラフ】
最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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