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あたりばんさんの2012年06月の記録ノート

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 06月30日（土）
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フィットネスクラブ

 06月29日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５７ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、トレットミル３０分、速度６．０、２１６㌍、ジョーバ１５分２３㌍、ステッパー１５分レベル４．９０ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、約３時間１５分、明日は休み...
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フィットネスクラブ

 06月28日（木）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３９ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．５、１８６㌍、ジョーバ１５分３１㌍、ステッパー１５分レベル４．８９ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間１０分、明日は早番です。
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 06月27日（水）
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組合の会議

 06月26日（火）
　　今日は労働組合の会議でした、明日はにちぴー
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団交

 06月25日（月）
　　今日は団体交渉に参加、夏のボーナスの上積み交渉でした、一回目です、明日ははやばんです
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南部神楽見学

 06月24日（日）
　　今日は友人と南部神楽を見学してきた、車で２時間半、達谷西光寺境内　お神楽みてきました、明日は日Ａです
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 06月23日（土）
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会議に参加

 06月22日（金）
今日は、サークルの会議に参加でした、暫くぶりでした、顔ぶれは少し変わったかな、明日は早番です。
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 06月21日（木）
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フィットネスクラブ

 06月20日（水）
　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３８ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．５、１７８㌍、ジョーバ１５分２９㌍、ステッパー１５分レベル４．９０ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間１０分、明日は日Ｐです。機能は台風でネット接続が出来なかった。
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フィットネスクラブ

 06月19日（火）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３７ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング３５㎏６０回　、腹筋２０回、約２時間１０分、明日は早番です。...
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フィットネスクラブ

 06月18日（月）
　　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４５ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．０、１５７㌍、ジョーバ１５分４７㌍、ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間３０分、明日は日Ａです。
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家庭菜園

 06月17日（日）
　　今日は菜園の草取りをしました、なすやトマトが小さい実を付けています、ポッポーの小さい実が沢山付いていましたが野鳥が実を啄んで言ったのでしょう、明日は日Ｐです。
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 06月16日（土）
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歯科受診

 06月15日（金）
　　今日は退社後に歯科受診した、歯科医院は患者が少ない、地震で大人しく、差異化が外れた、明日は歯医者傘人値ぼれ
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夜間外来

 06月14日（木）
　　今日は夜間外来の血圧受診、一ヶ月のデータをドクターに出した、安定してますと言われた、安心です、薬は１０週間でた、○ニメック５㎎処方された、明日は日Ｐです。
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知人から土産届く

 06月13日（水）
　　今日は遠方の知人から海の幸が届いた、友達を呼び振る舞った、美味しいと言って食べてくれた、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 06月12日（火）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３９ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．５、１７４㌍、ジョーバ１５分３０㌍、ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間５０分、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 06月11日（月）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回腹筋２０回と約２時間、明日は日Ｐです。
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被災地支援

 06月10日（日）
　今日は友人と南三陸町に行く、色々土産品を購入、友人は買うのも支援ですと話していた、明日は早番です。
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 06月09日（土）
　
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 06月08日（金）
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 06月07日（木）
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フィットネスクラブ

 06月06日（水）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４４ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．５、１８０㌍、ジョーバ１５分３８㌍、ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間１０分、明日は日Ａです。腰痛は大夫楽になりました。
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腰痛

 06月05日（火）
　　今日も腰痛で、フィットネスクラブを休んでいる、他人の痛みは何年でも耐えるが我が身の痛みは１秒も耐えられない、腰痛の痛みが消えたら行くよ、明日は日Ｐです。
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 06月04日（月）
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家庭菜園

 06月03日（日）
　　今日は菜園の雑草取りでした、その他色々片付け、明日は日Ａです。
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家庭菜園

 06月02日（土）
　　　今日は菜園からの収穫もの、菜の花、芋の芽、通草の芽、三つ葉、あかざ、しろざ、等々、新緑を食らう、明日は休みです。
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 06月01日（金）
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