「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「フィトネスクラブ」「ットネスクラブ」 ～あたりばんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る

あたりばんさんの2012年07月の記録ノート

フィットネスクラブ

 07月31日（火）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４４ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．５、１９０㌍、ジョーバ１５分２５㌍、ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間１５分、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月30日（月）
コメント(0)　 続きを読む

家庭菜園

 07月29日（日）
　　今日は菜園から収穫、桃太郎トマト、胡瓜、ミニトマト、ナス、ブルーベリーでジャム作り、その他色々採りました、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

菓子製造機

 07月28日（土）
今日は、友人の綿菓子製造機の調子を見に行った、完全に状態良く動いていた、私も綿菓子を作ってみた、最高の状態でした、綿菓子を自分で作って２個頂いてきました、明日は屋シミです。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月27日（金）
コメント(0)　 続きを読む

法事

 07月26日（木）
　　今日は昼から法事でした、祖母の５０回忌弔い上げで、これからは先祖代々○○家となるそうです、明日は早番です。
コメント(2)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月25日（水）
今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３９ｷﾛｶﾛﾘｰ約１時間、明日は有休です。法事なのです５０回忌　祖母の顔は見たこと有りません、お祝いらしいです。
コメント(0)　 続きを読む

会議に参加

 07月24日（火）
　　今日は久々に会議に参加した、みんなに「さよなら原発１７万人集会」に参加した話をしたら、驚いていた、熱くて大変だったねと言われた、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月23日（月）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５０ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏１００回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、腹筋２０回、腕立て伏２０回、約２時間１５分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

菓子製造機の故障修理

 07月22日（日）
　　　今日は知人の、綿菓子の機械故障修理に行きました、機械を分解して、磨いて、組み立て、試運転をした上手く行きました、ふわっとした綿菓子は出来て三袋貰ってきた親戚の子に差し上げた、甘くて美味しいと喜ばれた、明日は早番です。
コメント(2)　 続きを読む

no title

 07月21日（土）
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月20日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４９ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度６．０、２１０㌍、ジョーバ１５分２５㌍、ステッパー１５分レベル３．７１ｷﾛｶﾛﾘｰ、約３時間１０分、明日は日Ｐです。ペットの猫びあちゃんが逝去した。アーメン
コメント(0)　 続きを読む

猫が危篤

 07月19日（木）
　　今日、飼い猫が危篤状態になった、数日前から体調不良でした、暑さのせいか、１６歳です人間で言うと９５歳くらいと犬猫病院の先生が言ってました、ビアちゃんは大丈夫か？
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月18日（水）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３７ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、腹筋２０回、腕立て伏２０回、約１時間４５分、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月17日（火）
　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４４ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．５、１８９㌍、ジョーバ１５分２８㌍、ステッパー１５分レベル３．７１ｷﾛｶﾛﾘｰ、約３時間１０分、明日は日Ｐです。原発１０万人集会に参加した話をした、あまり関心がないようです。
コメント(0)　 続きを読む

さよなら原発１０万人集会に参加

 07月16日（月）
　　今日は東京で「さよなら原発１０万人集会」に参加してきました、凄い人人人でした、主催者発表１７万人、デモしてきました、沿道の応援多かったよ、思わず手を振って答えた、一体感感じた、でも、ニュースでやらない、不思議、そういえば外国人ｼﾞｬｰﾅﾘｽﾄの本が、真実を伝えない日本のマスメデアが有りました、
だから、ネットとユーチューブで正しい情報掴むんですね、隣に某○Ｈ○放送局が有りました。明日は早番です...
コメント(2)　 続きを読む

前夜祭

 07月15日（日）
　　今日は港で花火大会が有りました、本祭りは明日です、私は明日用事で東京へ行きます、祭りには参加出来ませんが職場の女性は踊りに参加します。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月14日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月13日（金）
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月12日（木）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３６ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回、腕立て伏せ２０回、腹筋２０回、約２時間３０分、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月11日（水）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏４０回　、トレットミル３０分、速度４．５、１６０㌍、ジョーバ１５分３１㌍、ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、約３時間３０分、明日は日Ｐ...
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月10日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分６８ｷﾛｶﾛﾘｰ、１時間０７分、明日は早番です。
友人のパソ調子が悪いので見に行くので早上がりでした。、
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月09日（月）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４８ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度６．０、２３１㌍、ジョーバ１５分３０㌍、ステッパー１５分レベル５．１０９ｷﾛｶﾛﾘｰ、約３時間０４分、明日は日Ａです。会話が多かった。
コメント(2)　 続きを読む

家庭菜園

 07月08日（日）
　　今日は菜園の草取りと胡瓜とナスを収穫した、ポポーの実も大きくなった、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

友人宅訪問

 07月07日（土）
　　今日は大崎市の友人宅に遊びに行く、引っ越し荷物が片付いていなかった、ちょっと早かったか、８８坪の宅地と建屋４８坪かなり大きい家でした、明日も休みです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月06日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３３ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回、　ジョーバ１５分２８㌍、腹筋２０回、約２時間０５分、明日は休みです。
コメント(0)　 続きを読む

夜間外来

 07月05日（木）
　　今日は退社後夜間外来を受診、最近胃が痛い、食欲不振とドクターに伝えた、胃の粘膜を保護する薬を処方された、次回胃カメラの予約をした、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

会議に参加

 07月04日（水）
　今日は、船上パーティーの企画と宣伝の会議でした、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月03日（火）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４３ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度６．０、２１３㌍、ジョーバ１５分３２㌍、ステッパー１５分レベル４．９０ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間２４分、明日は日Ａです。最近お腹が空くと胃が痛くなる
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月02日（月）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４３ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング３５㎏６０回　、腹筋２０回、約２時間０５分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月01日（日）
コメント(0)　 続きを読む