7/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

7/7
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出張(群馬)

【記録グラフ】
万歩計
6422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鶏照り（0.8人前） 379 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
やきとり（0.5人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
14時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
  2495 kcal
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