no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

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【朝ごはん】
山崎レーズンパン　青汁豆乳　みかん　レーズン　砂糖　あめ
【昼ごはん】
オーブンチキン　玉ねぎだらけの春雨スープ　麦ばっかりご飯
【晩ごはん】
鮭のサラダ仕立て　豚汁　人参ナムル
【今日の感想】
無印の米粉パンキットでパン焼いた。こねて発酵したパン生地のかわいいこと！
レーズン投入のタイミングを逸し、ロールしてみたが、食パン生地にはちと合わなかった・・・ちびには好評。。良かった！

【記録グラフ】
基礎体温
36.21℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン ヤマザキ　レーズン（1人前） 150 kcal
山本漢方製薬 青汁（3人前） 29.4 kcal
紀文 無調整豆乳（1人前） 53 kcal
9時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
共立 レーズン（3人前） 181 kcal
黒砂糖（1人前） 70.8 kcal
トップバリュ くろあめ（5人前） 110 kcal
12時
むぎめし（1人前） 204 kcal
チキンソテー（1人前） 249 kcal
はるさめスープ（1人前） 88.5 kcal
18時
鮭（1人前） 110 kcal
ナムル（1人前） 67.5 kcal
レタス（1人前） 10.8 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
りんご（0.2人前） 18.4 kcal
  1410 kcal
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