仕事→レッツ【ふうこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

仕事→レッツ
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ステップ75分、ラン30分。時間が無くてストレッチもしないまま帰宅（--；)自宅で筋肉ほぐしをしなければ・・・ちゃんとしないと眠ったらダメだよ！
明日から3連休だ～わーい（＾－＾）

【記録グラフ】
何かの運動
105分
何かの運動（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1190kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コッペパン（0.5人前） 186 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 69.3 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
22時
COOP 数の子（0.5人前） 36.8 kcal
ご飯（0.9人前） 136 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 69.3 kcal
  1191 kcal
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