帰宅【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

帰宅
< ホントはさびしい？ 　｜　準備 >
せっかく自転車直ったのに、あいにくのどしゃぶり...。
なので、電車通勤。帰りは上野までウォーキング。
さすがにこのパターンは飽きてきたぞ...。


長女、帰ってきました。
天気がよかったのは日曜日だけだったらしいけど、
その1日だけで真っ黒になった模様。
楽しかったか聞くと、んー、となんだかしゃきっとしない返事。
途中から退屈になったとかなんとか...。


子供らしく「楽しかった～～♪」って元気いっぱいのテンションで...って感じは
まるでありませんでした...(^^;;


ま、もともとクールなタイプだから、仕方ないか。



次女はその横でテンションちょーたかかったけどね(^^;





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG01(L01) 15分
・帰宅時ウォーキング　3Km
・腹筋サーキット　1セット
　　ニートゥチェスト　30回
　→レッグレイズ　30回
　→エアサイクル　30回
　→休憩　30秒
　→リバースクランチ　30回
　→ウエイトクランチ　5Kg30回
　→ヒップスラスト　30回
　→休憩　30秒
　→リーチ＆タッチ　10回
　→ボクシングツイスト　50回
　→サイドプランク　左60秒,右60秒
・ユウジクランチ　10回
・エアバイク　10回
・火の呼吸　1分x1セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.16kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.1kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.93%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
美桜 2012/08/07 09:20 
うちの息子も小学校のとき泊まりで体験学習行ったけど飽きた、もう二度といきたくないとか帰ってきて言ってたな＾＾；
次女ちゃんは嬉しかったんだろうね～＾＾
 どりり 2012/08/07 10:48 
臨海学校なんて修学旅行みたいなもんだろうに、飽きただなんてシンジラレン！って思ってしまったよ(^^;
行く前はかなりのハイテンションだったんだけどねー。
来年は林間学校があるのに、大丈夫かしら？(^^;;
杏宏ママ 2012/08/07 09:54 
息子もいない～～～～～(笑)
 どりり 2012/08/07 10:49 
まっくろになって帰ってくるさ～～～～～～♪
ボンド８８ 2012/08/07 16:23 
うちの子の時はどうだっただろう･･･
あんまりテンション高くなかったような気がします･･･^_^;)
 どりり 2012/08/07 17:21 
わははは！
臨海学校とかのたぐいってそれほど面白くないのかしら...？(^^;
三輪昌志 2012/08/07 22:55 
どりさんところは、お子さんの個性が対極的だもんね～～＾＾。
読んでると…面白いですわぁ～～＾＾。
 どりり 2012/08/08 01:23 
うちの子らは足して2で割ればフツーになりますからね(^^;
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