休み明けの測定はいかに...？【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月11日（土）

休み明けの測定はいかに...？
< 今夜は... 　｜　記録のみ >
昨夜は久しぶりの一人の夜だったけど、家事やらなんやらやってたらあっという間に時間は過ぎ...。
なーんも満喫できなかったよー(^^;



毎週金曜日の夕方は、会社でちょっとした軽食会があるんだよね。「今週もおつかれ！ありがとー！」みたいな意味合い。
結構いろいろ食べ物も出てくるんだよ。近くのスーパーで安売りの惣菜とか、たまにオススメのデザートとか。アルコールももちろんね。
意外と腹一杯になっちゃうんだけど、家に帰ってまた夕飯食べるから、毎週金曜日は摂取カロリーがハンパない状態。
夕飯を少し調整すればいいんだけどねえ。食っちゃうんだよねえ(^^;
でもその割には体重に反映されてないみたい。ラッキー♪



さてさて、今朝はテニスに行けないので朝からちょっとエアロバイクで汗を流しました。あーすっきり～♪
これから1000Km以上のジョギン....じゃなくてフライトしてきます。
明日から16日までは体組成値の計測もできないけど、帰ってきたらどうなってるかなー？？
めっちゃ増えてたりして...。乞うご期待～♪


では行ってきます～。




【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG04(L01) 20分 12.2Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
51.96kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
60.79kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.86%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/08/11 13:41 
いってらっしゃーーーーい♪
いい旅を～
コミュ 2012/08/11 14:03 
気を付けていってらっしゃーい(^^)
里帰りしてる時にたぶん運動したくなると思いますよ。
うみのおとこ 2012/08/11 17:05 
何年ぶりの福岡でしょうか
ゆっくり楽しんできてください
tomytomy 2012/08/11 17:42 
福岡美味しいものいっぱいだからなあ。
つーか、どりさん、掲示板にアップしたお腹スゲー！
ボンド８８ 2012/08/11 19:03 
いってらっしゃーーーい♪
お気をつけて^_^)
かいけいぱぱ 2012/08/11 22:22 
福岡、いいなあ～
博多の屋台とか楽しそう。増量、期待してます。
美桜 2012/08/12 09:26 
今まで頑張ってたから多少、暴飲暴食しても大丈夫そうな気がするー
楽しんできてね♪
ゆっぴぃ 2012/08/13 10:44 
楽しむのを優先ですよ～！！
腹コンなんて忘れちゃいましょう(笑)
どりり 2012/08/20 15:53 
みなさんありがとうございますー。
おもいっきり疲れたけど、とてもいい休暇になりました♪
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