1/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

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大雪、結婚式、新年会

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5644点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ウェンディーズ ジンジャーエール（0.5人前） 57 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
マテス シャンパン（0.5人前） 30.2 kcal
すかいらーく 赤ワイン（0.5人前） 72 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サーモンマリネ（0.2人前） 37.1 kcal
グラタン（0.2人前） 84.4 kcal
茶碗蒸し（0.2人前） 25.4 kcal
CO-OP 寿司（2人前） 118 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
和風サーロイン（0.3人前） 163 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.3人前） 58.5 kcal
アイス（0.2人前） 60.6 kcal
ショートケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
18時
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
21時
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
ロッテ チョコレート（0.5人前） 13.5 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
23時
日清 天ぷらそば（1人前） 416 kcal
  2963 kcal
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