３種のキノコの塩糀スープ【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

３種のキノコの塩糀スープ
< きんぴらごぼう 　｜　むすびや百のおむす... >


【記録グラフ】
摂取カロリー
1504kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シマダヤ 太鼓判玉うどん（1人前） 239 kcal
シマダヤ 山菜（1人前） 40 kcal
大根おろしとなめこの味噌汁（1人前） 29.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト（1人前） 35 kcal
12時
ヤクルト ソフール　LT（1人前） 46 kcal
ハローランチ 魚の蒲焼風・鶏じゃが（1人前） 398 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハチヨウ いか明太子（1人前） 71 kcal
ニッポンハム もう切ってますよ！焼豚（0.1人前） 18.2 kcal
大根おろしとなめこの味噌汁（1人前） 29.2 kcal
味の素　 ピュアセレクトこくうま（1人前） 36 kcal
22時
マルコメ ３種のキノコと塩糀スープ（1人前） 47 kcal
ロッテ ガーナ　スリムパック（2人前） 44 kcal
  1504 kcal
食事レポートを見る
コメント
まさっち 2013/02/01 23:08 
体重はこの１週間くらい81kg前後で停滞期…。けど、体脂肪率は20％を切り、減少傾向。基礎代謝量も増えて、体内年齢は27歳！！
小腹が空くので、夜食に「３種のキノコと塩糀スープ」（47kcal）。やっぱ、食べた気がしない（涙）。
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