黒豆【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月27日（水）

黒豆
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【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 202 kcal
ウインナー（1人前） 209 kcal
味の素　 ピュアセレクト　コクうま（1人前） 36 kcal
しらす干し（1人前） 22.7 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 25.9 kcal
切りこんぶと豆腐の味噌汁（1人前） 55.3 kcal
7時
雪印メグミルク 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト（1人前） 35 kcal
12時
ハローランチ 鶏肉のチーズ焼き・麻婆豆腐（1人前） 386 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
17時
ヤクルト ソフールLT（1人前） 46 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
あけぼの さんま味噌煮（0.4人前） 140 kcal
切りこんぶと豆腐の味噌汁（1人前） 55.3 kcal
しらす干し（1人前） 22.7 kcal
黒豆（1人前） 24.3 kcal
  1764 kcal
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コメント
まさっち 2013/02/27 22:40 
黒豆はアントシアニンやイソフラボンなど栄養素が豊富。血液サラサラ効果や美肌効果、アンチエイジング、ダイエット効果など効果も様々。基礎代謝量も回復。
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