服薬メモ。【mai03さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月25日（木）

服薬メモ。
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朝：マルチビタミン(DHC)

夕方：ソラナックス１錠

夜：アスタキサンチン(DHC)

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
14時
15cm 1/8切れ レアチーズケーキ（1人前） 270 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
泉屋製菓総本舗 ミックスナッツ（1人前） 346 kcal
18時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ネイチャーメイド アスタキサンチン（1人前） 2.1 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
人参（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1808 kcal
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