no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月28日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1225kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
11時
サンヨー食品 サッポロ一番　旅麺　喜多方（1人前） 328 kcal
おにぎり（1人前） 237 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
おかき（1人前） 10.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
手羽先のオーブン焼き（1人前） 471 kcal
マカロニサラダ（1人前） 236 kcal
みそ汁（1人前） 81.5 kcal
22時
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 73 kcal
  2074 kcal
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