飲み会～♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

飲み会～♪…↑
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【朝ごはん】
334.3kcal
【昼ごはん】
372.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約48分 約4.07km　消費244.4kcal 5985歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は午後から出張で、夜は寿司屋で飲み会だす～～♪
最近、体重が減らないけど今日は食べるけど、駅まで歩くから
まぁエエか～♪
午前中にもしなきゃならん事が…
間に合うかなぁ…（－－；

①ぴょん吉の耳うみゃ～～♪
②頭冷やせって言われたのニャ～…
③コラ！笑うな！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（カリフラワー、チーズ入り）（0.3人前） 53.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
そば（1.2人前） 357 kcal
ネスレ日本 ネスカフェ　エクセラ　低糖（0.1人前） 15.3 kcal
  707 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2014/06/27 07:20 
お寿司屋さん、いいですね～

今夜は何食べよう？？

無理せず、ぼちぼちへらせばいいですね。
 みたお 2014/06/27 07:48 
接待だし～♪
ま、ボチボチ…（・・；
xAKIx 2014/06/27 07:48 
お寿司屋さんで飲み会、楽しみですねー＾＾
楽しんできてください♪
 みたお 2014/06/27 07:49 
ありがとう～＾＾
回らない寿司屋…何年ぶりだろう（・・；
asakomam 2014/06/27 08:31 
美味しいもんたーくさん食べてきてくださいね＾＾。
体重はそのあと落とせばいいですから・・。
 みたお 2014/06/27 18:17 
ありがとう〜♪
後で落ちればエエが…(;^_^A
ココアパパ 2014/06/27 09:01 
イイねぇ(^^ゞ
回らない寿司屋って、何年も行ってないよ～(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
 みたお 2014/06/27 18:20 
私もBa様の葬式以来かもです…(⌒-⌒; )
syunfamily 2014/06/27 15:59 
お寿司だったら～大丈夫ですよ～。
でも、酒のつまみ食べ過ぎなければですけど～（笑）
 みたお 2014/06/27 18:23 
確かに…
ま、人の金だから食い過ぎは無いだろうけど〜（笑）
さのっちょ 2014/06/28 02:04 
回らない寿司屋さん、いいですね。。
いいネタなんでしょうね。。
 みたお 2014/06/28 06:53 
おいしかったよ～＾＾
他に刺身とてんぷらがでた♪
お酒も飲んだし～♪
やっぱりエエね～非回転…（笑）
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