金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

金曜日
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一週間が早い。
[breakfast]
カツサンドイッチ。

[lunch]
手巻き寿司とサラダ。(^^)

[super]
長崎チャンポン。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13260歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（2人前） --- kcal
7時
カツサンド（0.8人前） 536 kcal
シャイニー 旬搾り王林（1人前） 500 kcal
12時
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（2人前） 368 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
18時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2979 kcal
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