4月23日（火）曇り時々雨【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月23日（火）

4月23日（火）曇り時々雨
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4月23日（火）曇り時々雨 画像1 4月23日（火）曇り時々雨 画像2 4月23日（火）曇り時々雨 画像3
おはようございます。
今日は雨時々曇りみたいです。
朝の外気温は18℃もあって暖かいですね。(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9269歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
どら焼き（1.1人前） 187 kcal
5時
トースト（0.7人前） 189 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 157 kcal
セブンプレミアム　 マカロニサラダ（1人前） 217 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
13時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
味噌汁（0.4人前） 32 kcal
森永乳業 ブルーベリー のむヨーグルト [ボトル] 180g（1人前） 126 kcal
18時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2303 kcal
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