11/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日（金）

11/21
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腰痛＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
串揚げ（1人前） 180 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
オリジン弁当 枝豆（0.5人前） 80.5 kcal
21時
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
23時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
  2768 kcal
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