no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ポピンズさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年11月26日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日のできごと】
特集番組「女性の更年期」をＮＨＫでみた。
【今日の感想】
まだ更年期とはおもわずに見ていたら・・・
とっても当てはまることばかりなので驚いた・・・
閉経後でなる更年期かと思っていたら、前後１０年内にジワジワくるそうで
出産を機になった方もいるとのこと。。。

私の場合。出産をしてから疲れがとれない。朝は眠くて起きられない。
サークルなどはじめは和気あいあいと楽しんでいたけれど、大勢の集まりは苦手になった。
さらに、幼稚園での保護者会、ランチ会は出たくなくなる。
今では買い物も億劫になって、週に良くて二回くらいになった。後は生協さん頼りです。
一日がぼーっと過ぎてしまうことさえある。

子供がいるから、いるときはテキパキと動いていられるけど。
子供のためなら動けるのに。。。

更年期なんだと思うとそうなのかと納得できてしまうけど
素人判断なのでなんともですが、病院で更年期障害を調べられる検査があるそう。
来月は健康診断をしにいくので、先生に聞いてみよう。

自分の行動は甘えで、頑張ってないと思われるけれど
更年期のせいならば、治る時がきっとくるそうなので
もしそうならば、はやく気付きたいです。
【記録グラフ】
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12932点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
マルコメ わかめ（0.1人前） 1.6 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.3人前） 107 kcal
11時
ロッテ カスタードケーキ（1人前） 123 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
18時
鮭の炊き込みご飯（1人前） 301 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1521 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE