no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月29日（土）

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カラダカラの食事日記をつけて２カ月になる。
何が足りなくて、何が多すぎるのかがわかってきた。

足りないもの・・・カルシウム
多いもの・・・・・ナトリウム

塩分の多いものは、よく摂っていたことがわかる。
足や体がむくんでいたのもナトリウム多量だったのね。。。

夏前の体調が悪くなった時は、たしか・・・とんかつを食べた後にお風呂に入って出た後だった。
気を失いそうになり、体がだるくなり動かなくて、言葉を話すのもやっとだった。

その日は旦那が居てくれたから、病院に行くことができたけれど、立てない話せない状態では救急車を呼ぶことはできなかっだろう。
そう思うと怖い。。。

今でも何かわからない病気に悩まされている。。。またいつか同じ症状になったら助かるのだろうか。。。。
この「カラダカラ」のサイトにたどり着いたのも、病気を調べていて、ご縁があって見つけられた。

この日記をつけて、どんな思いなのか、旦那子供に、後でわかってもらえれば幸いに思う。
【記録グラフ】
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
28秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
50秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
64秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
30秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
35秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
35秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース　ブルーベリー（1人前） 62.7 kcal
きな粉（0.1人前） 2.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
15時
オハヨー乳業 ジャージー牛乳バー [袋] 120ml（1人前） 224 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
COOP 応援食ココアクッキー（1人前） 47 kcal
毛ガニ（1人前） --- kcal
18時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
毛ガニ（1人前） --- kcal
  1512 kcal
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