お江戸…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月09日(火)

お江戸…↑

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【朝ごはん】
456kcal
【昼ごはん】
464kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約130分 約9.88km 消費586.6kcal 15204歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日はちょっと忙しいっす…
午後からホールの打ち合わせにお江戸に行くんだけど
その前に歯医者に…
昨日、夕方硬いポテト菓子を食べてたら歯の詰め物が取れてしまった(--;
接着剤で貼り付けるだけだから時間は掛からなそうだけど…
しかもチビ助のクラスが学級閉鎖で家に居るし…
チビ助は大丈夫なんだけどね!
ワシも昨日R-1買い込んで来ましたわ!
ま、今日のお江戸は天気が良いのがせめても~!
また上野まで歩くかな…(^^;

①しもた!デブ過ぎたか!(--;
②え~~これから~…どうしようかなぁ…
③ウワ!チーズが飛んできたがな(@@;
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
919kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
永谷園 カレーふりかけ(0.1人前) 9.7 kcal
備後漬物 旨えびキムチ(0.6人前) 8.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.35人前) 91.9 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
マルハニチロ あおり炒めの焼豚炒飯(0.5人前) 464 kcal
  919 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/09 08:12
師走に入ってお忙しそうですね。
心なしか道路も混んでいるようです。
インフルエンザの予防接種はしたけど風邪を半月も引きづりました。。
 みたお 2014/12/09 09:13
コンサートが無ければ暇なんだけどね~(笑)
お互い風邪だけは気をつけないと…
やぎひげ 2014/12/09 08:41
1月のやる事リストの中に歯の掃除で歯医者へって入れます。
下界は寒いようで、体調にご注意下さいませ。
 みたお 2014/12/09 09:14
ワシもついでに歯の掃除させられそう…
自転車で行こうか、歩いていこうか思案中…
とりあえず行って来ます~!
com 2014/12/09 09:19
腸を健康にして、免疫アップですね。
インフル流行ってるんですね。

いろんなウイルスにやられないように気をつけて行ってらっしゃい。
 みたお 2014/12/09 10:41
ありがとう(^.^)
歯も治ったし!
昼から今度はお江戸だわ…
5時から大宮に安部の晋ちゃんが
来るらしい(ー ー;)
たわし68 2014/12/09 09:49
コンサートに向けて
①しもた!デブ過ぎたか!(--;
のないように(≧▽≦)
 みたお 2014/12/09 10:44
中佐!
ありがとうございますm(_ _)m
多分、しっかりデブってると思います(^^;;
どんぐり27 2014/12/09 15:47
あちゃー私の場合はガム食べてて詰めもの取れて、インプットにしたのよ〜
 みたお 2014/12/09 17:36
ガム食べてはキツイねぇ(>_<;
でもワシ、インプラントは嫌だなぁ~~イヤー!!ε=ε=( ┯_┯)
ガーベランコ 2014/12/09 16:15
あら!インフルエンザですか!
まだ私たちの薬局には、インフルの患者さんは来ていないですが、除菌剤をおいたり、マスクをしたり、空気清浄機、加湿器をまわしまくっていますよー。
歯、治って良かったですね(^-^)
 みたお 2014/12/09 17:39
そうそう、学級閉鎖ね…
多いんだろうね…
ワシはR-1で頑張ります!^^
薬局も大変そうだよね…
いつもそう思うわ…
歯は接着剤で簡単に治りました^^
金曜に歯石を取りに行きます~^^
syunfamily 2014/12/09 16:57
兄さん~詰め物が取れた時~アロンアルファで着けると、
歯が痛むので、お医者さんに怒られますよ~(笑)
いいよ~こちらもインフル~流行し始めました~
本日社員2名インフル~病院行きです~(ーー;
 みたお 2014/12/09 17:40
>アロンアルファで着けると、
アハハハハハ
付けへん付けへんって(爆)
インフルお互い気をつけないとね~!
ココアパパ 2014/12/10 02:08
小生も歯医者へ~
先日、新しくした部分入れ歯の噛み具合がイマイチで、
これで再調整2回目です~(・・;)
 みたお 2014/12/10 07:25
歯は微妙ですからね~…
ワタシもゆくゆくは居ればになるのかしら…(・・;
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