Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月02日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん(温泉卵)
【間食】
【晩ごはん】
鮭の和風ムニエル・温野菜(キャベツ)・生玉葱の鰹節かけ・味噌汁・漬物・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
成木川まで野鳥撮りに行ったが、風が強くセキレイを撮っただけで、退散
午後から釜の淵公園・臨川下とまわるが、昨日からの解禁で釣り人が多く鳥影は見えない
夕方青梅整形に電気治療に行く、帰りに回春堂で医療センターの調剤目薬を買う
16159歩10.5㌔歩く
体重67.05㎏ BMI21.6 体脂肪21.7％ 筋肉量49.80㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1421Kcal 体内年齢56
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