no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月04日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
辛みそラーメン(お餅・玉子・海苔・ニラ)
【間食】

【晩ごはん】
シュウマイ・竹輪胡瓜・豚汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇りのち晴れ
今日は加奈の家の引っ越し、お天気も良くなり本当に良かった
久しぶりに日向和田～畑中～釜の淵公園～千賀瀬～青梅駅～自宅を歩いた
引っ越しも無事に終わったようで良かった。
日向和田の青梅街道沿いにセブンが新しくできた
スリック1脚の修理部品がとどいたので、早速なおした。
15458歩10㌔歩く
体重67.15㎏　BMI21.7 体脂肪22％　筋肉量49.70㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1418Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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